Как правильно делать контрастный душ?

Сегодня мало кто может похвастаться хорошим и крепким здоровьем – многие хотят чувствовать бодрость в теле каждый день, пребывая в добром здравии. Но стоит сказать, что есть прекрасный способ закалить себя и быть всегда в хорошем расположении духа и добром здоровье – это практиковать контрастный душ. Именно о нем и пойдет речь ниже.

Девушка под душем

Польза контрастного душа

Говоря о пользе контрастного душа можно выделить в данном отношении следующие моменты:

  1. Контрастная подача холодной и теплой воды способна усилить и улучшить кровоток – именно это приведет к тому, что организм, все органы и системы получат больший объем кислорода, питательных веществ, что скажется самым положительным образом на пациенте и его здоровье;
  2. Благодаря усилению кровотока ускоряются и усиливаются в разы и обменные процессы в организме, он начинает интенсивно очищаться, укрепляется сердце и сосудистая система – именно такое очищение и повышение тонуса и есть самым лучшим результатом применения контрастного душа;
  3. Попеременная смена теплой и холодной струи воды идет раздражение тактильных рецепторов на коже – последняя в свою очередь активизирует регулятивную деятельность ЦНС, снимая напряжение и стрессы;
  4. Контрастный душ способствует скорейшему похудению, уменьшению подкожного жирового слоя, тем самым «уходит» и такая неприятная «апельсиновая корка». Именно поэтому его рекомендуют как важную составляющую в борьбе не только с лишним весом, но и проявлениями целлюлита, в совокупности с массажем, обертываниями и диетой;
  5. Контрастный душ – прекрасный способ закаливания и соответственно активация защитных сил, в результате чего вы меньше болеете всевозможными ОРЗ, простудой, насморком;
  6. И, конечно же, он дарит невероятный заряд энергии на весь день – именно поэтому он показан всем больным вегето-сосудистой дистонией, поскольку способен укрепить сосудистую сетку и снять негативную симптоматику заболевания;
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для быстрого избавления от варикоза наши читатели рекомендуют Гель «ЗДОРОВ». Варикоз - женская "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от ТРОМБОВ и рака! Опасными для жизни осложнениями являются: ТРОМБОФЛЕБИТ (сгустки крови в венах имеются у 75-80% варикозом ), ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ (гниение тканей) и конечно ОНКОЛОГИЯ! Если у вас имеется варикозное расширение вен - действовать необходимо срочно. В большинстве случаев можно обойтись без операции и других тяжелых вмешательств, своими силами с помощью...

Узнать больше...

Вред контрастного душа

Говоря о пользе контрастного душа – с этим разобрались. Теперь пришло время разобраться и с вопросом, в чем же состоит вред контрастного душа.

В самом начале стоит сказать, что контрастный душ для любого, даже самого здорового организма – стресс, а для людей со слабой иммунной системой он может быть настоящей пыткой. Именно поэтому многие, пытаясь ослабить негативные действия, обливаются водой, температура которой достигает 18-19 градусов, и как результат – частые простуды и воспаления, но никак не закаливание.

Все дело в том, что такой температуры вода просто не способна активизировать защитные механизмы организма, действуя как экстремальная ситуация, и просто приводит к частым простудам и осложнениям хронических заболеваний.

Именно по этой причине многие начинающие экспериментаторы и бросают затею закаливания в самом начале процедур.

Главное — начинать все постепенно – короткое обливание ледяной воды не принесет вреда, поскольку тело не успеет переохладиться, а вот защитные силы активируются сразу

Интенсивней начнет работать иммунитет и нервная система, терморегуляторная система и многие иные органы и системы. Стоит знать, как правильно принимать контрастный душ и только так он принесет пользу.

Как правильно принимать контрастный душ?

Если принимать контрастный душ правильно, он может принести огромную пользу, закалив организм, подарив заряд бодрости на весь день и долгие годы здоровья.

В первую очередь стоит помнить – нельзя мерзнуть от контрастного душа, поскольку именно этот симптом говорит о том, что температура подобрана неправильно. В этом вопросе все индивидуально и главное при подборе температуры ориентироваться на собственные ощущения, комфорт.

Говоря о том, как правильно принимать контрастный душ – принимать его врачи рекомендуют с самого утра, после того, как сделаете утреннюю зарядку. Продолжительность – 5-6 минут, а принимая контрастный душ стоит мочить только тело, но никак не голову. Начинайте сеанс с теплой температуры воды и заканчивайте обязательно холодной.

Говоря о первом сеансе, процедуре контрастного душа – он будет выглядеть следующим образом:

  • под струей теплой воды стоит постоять 1 минуту;
  • далее переключите воду на холодную – под такой струей стоит постоять не более 30 секунд;

На первых порах – этого будет достаточно, когда чередование холода и тепла будет 3-4 раза, теплая – холодная и так далее. Спустя 2 недели закаливания при помощи контрастного душа, такое чередование можно увеличивать во времени и в численности смен теплой и холодной воды.

В душе под лейкойТакже после того, как вы привыкнете – температуру воды можно постепенно увеличивать, например до 40-45 градусов, и уменьшать, опуская ее до 15 градусов, добиваясь большего контраста меж градусами.

Практикуя для укрепления собственного иммунитета, тела и духа, контрастный душ, стоит помнить – после посещения ванной комнаты не стоит сразу выходить на улицу.

Обязательно следует вытереться тщательно и желательно жестким полотенцем, побыть в помещении перед выходом на улицу порядка получаса.

Также стоит помнить и то, что положительный эффект, оздоровительный и укрепляющий эффект контрастный душ сможет показать себя, если делать все процедуры каждый день, не пропуская.

Контрастный душ и варикоз

Варикозное расширение вен представляет собой патологию, при развитии которой вена изнутри расширяется и растягивается, ее эластичность резко падает.

Также нарушается работа венозных клапанов – последние представляют собой такие себе замки, который, закрывшись, не будет пропускать поток крови, когда последняя будет протекать по вене.

Варикозное расширение вен может возникать по разным причинам и доставлять массу проблем и самым эффективным средством в борьбе с ней, помимо таблеток, наружных мазей, компрессионного белья, есть именно контрастный душ.

Именно контрастный душ служит эффективным, действенным, а главное доступным средством в борьбе с варикозным расширением вен – это народное средство способно улучшить, восстанавливая работу капилляров и вен, усиливая кровоток, улучшая общий тонус вен.

Достаточно понимать – влияние воды на организм человека велико и при правильном подходе помогает добиться прекрасных результатов, а негативное действие и наличие побочных эффектов практически нулевое

Противопоказания к приему контрастного душа

Теперь поговорим о том, кому может быть противопоказано использовать для укрепления организма контрастный душ. Сразу стоит делать определенную оговорку – противопоказания есть у любой лечебной и профилактической процедуры.

В отношении контрастного душа, то его не стоит практиковать пациентам после:

  • диагностированного тромбофлебита в острой его форме;
  • при наличии злокачественного новообразования;
  • серьезных, в хронической своей форме проблемах и заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы;

При диагностированной у пациента таких патологий как гипертония и нарушение в кровообращении головного мозга, а также при наличии спазмолитических приступов – практиковать контрастный душ не рекомендовано, хотя попробовать можно, но только после предварительной консультации с лечащим врачом.

Вообще медики не рекомендуют закаляться контрастным душем при существующих хронических патологиях и заболеваниях, даже если последние не проявляют себя негативной симптоматикой долгие годы

Помимо этого не стоит принимать контрастный душ при воспалительных заболеваниях, таких, как ангина или же ангине, в случае развивающегося цистита, при обострении любого заболевания, и уж точно при месячных.

Как и любая процедура, профилактическая и оздоровительная контрастный душ имеет и свои противопоказания к применению. Как отмечалось ранее, он абсолютно противопоказан при простуде, а также во время обострения хронической патологии, в особенности, если последняя сопровождена повышением температуры тела.

Оставить комментарий

очиститьОтправить

Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности