Домашние тренажеры

Огромный выбор тренажеров порой приводит нас в состояние растерянности: какой тренажер предпочтительнее выбрать, — найти верный ответ можно, разобравшись в деталях всех моделей тренажеров. Существуют эллиптические, силовые, кардиотренажеры, о каждом виде в этом тексте представлена небольшая информация. Если вы хотите в результате тренировок укрепить сердечную мышцу и стенки капилляров и развить дыхательную систему, выбирайте кардиотренажеры.

Кроме того, вы гарантированно избавитесь от лишних килограммов, занимаясь на кардиотренажере. Если вы решили развить мышцы, а также улучшить обмен веществ, тренировки на силовых видах тренажеров помогут вам воплотить ваше желание в реальность. После комплекса регулярных тренировок на силовых тренажерах вы станете сильнее и выносливее. Опишем основные виды кардио тренажеров внимательнее: Такие тренажеры, как велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры, степперы, райдеры относятся к классу кардио тренажеров.

В зависимости от наличия или отсутствия устройства, приводящего тренажер в движение, беговые дорожки бывают механическими и магнитными (электрические). Сравнивая эти виды беговых дорожек, нужно подчеркнуть, что механические дорожки дешевле относительно магнитных, но и не очень эффективны. Механические беговые дорожки характеризуются тем недостатком, что скорость движения полотна неравномерна, а при усталости занимающегося замедляется, и все это потому, что беговое полотно приводится в движение непосредственно самим занимающимся. Напротив, электрическая дорожка управляет движением полотна специальным двигателем, а изменение угла наклона дорожки приведет к изменению нагрузки.

Электрическая беговая дорожка которую можно приобрести на сайте
genau.kz/begovaya-dorozhka предоставляет возможность самому определять для себя скорость бега, а полученные результаты — сожженные калории и количество километров, которое вы пробежали, — вы сможете увидеть на бортовом компьютере. Видимых недостатков у данных тренажеров не имеется, так как даже для людей с больными суставами и перенесшими травмы существуют дорожки с мягким беговым полотном. Наиболее признанным видом тренажеров являются велотренажеры. Велотренажеры также благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя стенки капилляров и сердечную мышцу. Систематические занятия укрепят группы ножных мышц и спины и разовьют выносливость вашего организма.

По способу управления велотренажеры могут выпускаться двух видов: механические и магнитные. А гребные тренажеры механического типа несколько проще магнитных, они оборудованы меньшим числом функций и лишь бортовым компьютером и датчиком, измеряющим скорость сердцебиения; хотя такой комплектации достаточно для результативных занятий. У магнитных видов тренажеров можно варьировать нагрузки в соответствии с физической подготовкой занимающегося и задачами тренировки. Более дорогие электрические тренажеры характеризуются наличием встроенных программ занятий. Одним из серьезных минусов велотренажера является то, что на них почти не предполагаются нагрузки на мышцы верхней части тела, поэтому тебуется составить комплекс занятий с подъемом веса при движении или упражнения, предполагающие сопротивление.

Степперы – это тренажер имитирующий подъем по лестнице. Таким образом, при занятиях основная нагрузка приходится на мышцы ног. Некоторые виды степперов характеризуются возможностью контролирования нагрузки. Степперы с нерегулируемой нагрузкой — министепперы — состоят из педалей и счетчика шагов и контроля времени. У определенных видов тренажеров есть поручни или рычаги для рук, которые дают эффективную нагрузку на верхний плечевой пояс. Степпер рекомендуется использовать в комплексе с другими занятиями спортивной программы. К новым вариантам спортивного оборудования относят эллиптические тренажеры. Надо отметить, что они созданы путем совмещения велотренажера, степпера и беговой дорожки. Характер тренировок на нем называется кросс-тренингом: требуется подняться на платформу, обхватить руками рукоятки и шагать, крутя педали по траектории эллипса.

Используя эллиптический тренажер, вы тренируете кровеносную и легочную систему, развиваете мышцы не только нижних конечностей, но и мышцы верхней части тела. На самом деле, активно развиваются мышцы рук, груди, спины, чего не может быть при занятиях на других видах тренажеров — степпере, велотренажере, беговой дорожке. Основным преимуществом эллиптического тренажера является заметное снижение нагрузки на уязвимые области — голеностоп и коленный сустав.

Определенно можно сказать, что регулярно упражняясь на любом виде тренажеров, вы станете сильными и выносливыми, будете обладать хорошей координацией. Вы приобретете прекрасную осанку, а значит, повысится уровень уверенности в себе! А с этим можно свободно раскинуть руки и с гортанным криком удовольствия побежать, побежать по полю вперед к своему будущему, полному силы, красоты, здоровья!