Надоедливые судороги ног — лечим домашними средствами — Сайт о лечении варикоза
Вт. Июн 21st, 2022

Судороги ног — это внезапные, кратковременные, но крайне болезненные сокращения мышц. Они обычно возникают ночью, чаще у людей старше 50 лет, в большинстве случаев у женщин, в том числе беременных, и у людей, занимающихся спортом. В большинстве случаев они обусловлены дефицитом большого количества питательных веществ, таких как калий и магний. Однако возникновение судорог ног может также свидетельствовать о начале серьезного заболевания. Как же избавиться от судорог ног по ночам и как их предотвратить?

Что такое судороги ног?

Судорога ноги — это просто натяжение мышечных волокон в задней части икры при одновременном растяжении мышц на боковой поверхности голени, что затрудняет нормальное выполнение повседневных задач. Это непроизвольное, временное, внезапное и тяжелое состояние. Судороги ног поражают одну мышцу, а иногда и целую группу мышц. Обычно они возникают в бедрах и икрах, а иногда даже проявляются в виде сильного сгибания стоп и пальцев ног. Вещества, а также различные нарушения и заболевания, такие как хроническая венозная недостаточность, также могут способствовать их образованию.

Домашние средства для лечения судорог ног

В борьбе с надоедливыми ночными судорогами ног нам могут помочь простые домашние средства, эффективность которых доказана. Они включают, во-первых, изменение текущего рациона питания с целью увеличения потребления продуктов, богатых магнием, калием и витаминами группы В. Кроме того, следует ограничить или исключить потребление кофе и энергетических напитков. Также важно правильно увлажнять организм и ввести регулярную физическую активность в виде ежедневных прогулок, йоги или бега трусцой. Различные виды душа и сухая чистка тела также помогают бороться с судорогами ног. С другой стороны, людям, которые работают преимущественно сидя или стоя и имеют склонность к отекам ног и варикозному расширению вен нижних конечностей, рекомендуется регулярно приподнимать ноги и носить компрессионные изделия в виде коленных носков, колготок и компрессионных чулок. Они предназначены для улучшения венозного кровообращения в ногах, а также для улучшения работы мышц.

Если ночью у вас внезапно возникли неприятные судороги в ногах, нужно осторожно стянуть икры вместе. Это снимет накопившееся напряжение и уменьшит назойливую боль. Когда судорога пройдет, икру следует помассировать или приложить теплый компресс.

Adblock
detector