Бег босиком для здоровья ног — Сайт о лечении варикоза
Сб. Май 14th, 2022
бег босиком

Бег босиком — это в основном мероприятие несоревновательного характера. Цель, как прапвило — чтобы босоногие люди со схожими взглядами чаще встречались, обменивались опытом и вместе бежали несколько километров.
Хотя это звучит невероятно, новости американских ученых о том, что бегуны, которые хотят защитить свои суставы, колени и бедра, должны бегать босиком, — это правда! И подтвердил это довольно известный во всем мире ортопед Примариус Драго Чалага, доктор медицины.
«В американском исследовании есть предположение, согласно которому бег босиком является самым здоровым для организма и всего тела в целом. С логической точки зрения, он также наиболее естественен. А именно, мы не рождаемся с кроссовками. Однако, насколько мне известно, мы не соревнуемся босиком. Некоторые, как известно, африканские (эфиопские) бегуны достигли высших результатов, бегая босиком. Однако я не знаком со спортивными правилами — я предполагаю, что бегуны, то есть участники, должны иметь одинаковые условия с самого начала, то есть обувь», — сказал доктор Чалага.

босиком
В частности, американские ученые утверждают, что кроссовки защищают ступни от травм, но добавляют лишнее давление на суставы и верхнюю часть ног. Сила, которая «ударяет» по суставам, вреднее, чем ходьба на высоких каблуках.
«Самыми частыми травмами, которые поражают бегунов, являются травмы кожи, лодыжек и нижних конечностей, волдыри, пролежни, растяжения суставов и мышц, трещины костей, особенно костей стоп (стресс, переломы), трещины сухожилий. Все это может случиться с участниками соревнований и спортсменами-любителями», — заключает доктор Чалага.
Поэтому в следующий раз, когда будет возможность побегать, попробуйте сделать это босиком! Однако будьте осторожны, по какой поверхности вы бежите, чтобы посторонние предметы не повредили вам в ногу.

Adblock
detector