Как укрепить стенки сосудов и капилляры?

В статье описаны основные симптомы, группы риска, лечение и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые являются одними из наиболее опасных заболеваний человечества или как их еще называют «бича ХХІ века».

Сосуды человека

Симптомы нарушений в системе сосудов

  1. Болевые ощущения в области грудной клетки:
  • Стенокардическая боль – возникает вследствие спазма коронарных сосудов и неполного питания (малокровия) сердечной мышцы. Эта боль бывает жгучей, острой, сжимающей.
  • Интенсивная боль за грудной клеткой, импульсы которой отдают в левую руку, шейный и грудной отделы позвоночника. Такая боль может свидетельствовать о атеросклерозе коронарных сосудов и развитии или прогрессировании инфаркта миокарда.
  • Мощная боль в грудном отделе, которая отдает в область затылка и, иногда, паха свидетельствует о возможном расслоении или аневризме аорты.
  • Импульсивная боль тупого характера около сердца, которая то усиливается то ослабевает. Этот симптом может дополнять высокая температура тела.
  • Боль, возникшая в абдоминальной области часто указывает на неполноценную работу сосудов брюшной полости.

Важно понимать, что боль, которая возникает в области сердца или в грудном отделе может быть предвестником других заболеваний, например, спазма желудка, спонтанного пневмоторакса, опоясывающего лишая и других.

  1. Учащенное сердцебиение
  2. Одышка

Такой симптом встречается при заболевании легких, ожирения и невротических состояниях. При заболевании сосудов одышка возникает вследствие работы сердца на неполную мощность и неполного перекачивания крови.

  1. Отёк обеих ногОтеки, которые возникают на лодыжках ног или ступнях, а если больной лежачий то в области поясницы.
    Такой симптом возникает вследствие недостаточной работы сердца и поднятия давления в венозной части кровеносной системы.
  2. Бледность (возникает вследствие малокровия, ревмокардита, недостаточности клапанов аорты) и цианоз (причиной которого является легочно-сердечная недостаточность).
  3. Головокружение и головная боль.

Эти симптомы развиваются на фоне кислородной недостаточности тканей мозга и могут сопровождать повышение артериального давления, миокардит, перикардит, инфаркт миокарда.

  1. Потеря сознания
  2. Повышение или понижение давления

Причины проблем с сосудами

  • Основной причиной возникновения патологий сосудов является атеросклероз, то есть формирование на внутренней поверхности сосудов (чаще всего на поверхности артерий) отложений жира или так называемых атеросклеротических бляшек.
    Отложению атеросклеротических бляшек способствуют рыхлость внутренней поверхности сосудов и микротрещины. В ходе развития атеросклероза поражаются эластический и мышечный шары артерий, разрастается соединительная ткань, внутренняя поверхность сосудов покрывается жиром

    Причина возникновения атеросклероза до сих пор не установлена. Считается, что его могут вызывать генетическая предрасположенность, нарушения обмена веществ, вредные привычки, внутриклеточная вирусная инфекция. Также вам будет интересно прочитать нашу статью про стенозирующий атеросклероз.
  • Снижение эластичности стенок сосудов. Утрату эластичности сосудов часто объясняют нехваткой в организме коллагена, которая возникает вследствие дефицита витамина С.

Группы риска заболеваний сосудов

Высокая статистическая вероятность заболеваний сосудов у людей, которые:

  • ОжирениеИмеют генетическую предрасположенность к заболеваниям сосудов. Часто у таких людей близкие родственники болеют такими заболеваниями.
  • Болеют сахарным диабетом.
  • Страдают от ожирения.
  • Имеют вредные привычки.
  • Находятся в постоянном или регулярном стрессе и нервно-психологических нагрузках.
  • Имеют высокий уровень холестерина.
  • Малоподвижный образ жизни.

Общие рекомендации по укреплению сосудов

Основой для укрепления сердечно-сосудистой системы обще признано здоровый способ жизни.

Наиболее популярными правилами являются:

  • Физическая активность

Укрепить кровеносные сосуды без занятия физкультурой невозможно. С этой целью не нужно изнурять свой организм непосильными занятиями. Достаточно будет от 15 до 30 минут физических упражнений ежедневно. Известно, что больные сердечно-сосудистой дистонией шли на поправку уже поле первых двух недель регулярных физических упражнений.

  • Здоровое питание и контролирование веса тела

Принимать пищу нужно часто (специалисты рекомендуют до пяти раз вдень), но маленькими порциями чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему. Чтобы поддерживать физиологически оптимальный объём крови (суточный объём приблизительно 1,5-2 литров) нужно пить много жидкости.

Рекомендуется употреблять только чистую воду и избегать газированных вод, крепких чаев и кофе. В рацион следует вводить свежие фрукты, овощи и продукты, которые богаты магнием, кальцием и натрием. Также важно уменьшить количество соли.

  • Полный отказ от курения, алкоголя и других вредных веществ.
  • Уменьшение если не возможно полное исключение стрессовых ситуаций и сильных отрицательных эмоций.
  • Поддержание режима дня.

Лечение сосудов диетой

Большое количество холестерина и насыщенных жиров в повседневной пище является одной из причин развития атеросклероза.

Для профилактики или лечения атеросклероза специалистами составлено диеты двух видов:

  • Диету первого вида советуют применять каждому человеку в профилактических целях. С этой целью такие продукты животного происхождения как яичные желтки, печень, почки, мозги, сало, сливочное масло, плавленые сыры, сметана, жирные сорта мяса исключают или значительно уменьшают их количество. Жирность молока не должна превышать одного процента.
    Готовить еду нужно на подсолнечном или оливковом масле или мягких сортах маргарина. Согласно этой диете разрешается использовать такие виды мяса: постную говядину, телятину, баранину, индюшатину, курятину, а также все виды рыбы (пресноводную, морскую)

    Специалисты рекомендуют включать в рацион большое количество растительных продуктов, например, чечевицы, бобов, гороха, картофеля, злаков.
  • Менее лояльной является диета второго вида. Соблюдать этот вид диеты рекомендуется больным атеросклерозом. За условиями этой диеты полностью запрещается употреблять блюда приготовленные из яичных желтков, сливочного масла, сала, молочных продуктов, печени, жирных сортов мяса.
    Согласно условиям этого вида диеты в рационе присутствуют разные виды сыра и творога низкой жирности, злаки, рыба, фрукты и овощи.

Лечение народными средствами сосудов

Народные средства лечения сосудов используют для сохранения эластичности стенок сосудов, замедления скорости процессов атеросклероза, регуляции уровня холестерина в крови.

С этой целью наиболее часто используют:

  • Хвоя сосныХвою сосны (измельчают пять столовых ложек хвои сосны, две столовые ложки плодов шиповника и три столовые ложки луковой шелухи. Эту смесь заливают 1 литром воды, кипятят в течении 10 минут. Через двенадцать часов смесь процеживают и пьют в количестве один литр в сутки.
  • Измельчают и смешивают в одинаковых пропорциях плоды горца птичьего, шиповника, боярышника, хвоща полевого. Отбирают четыре столовые ложки полученной смеси и додают до 0,5 литра горячей кипяченой воды, настаивают 40 минут. Употребляют ежедневно по 2 раза по 75 мл за 30 минут до еды.
  • Около 30 грамм сушеных плодов калины растирают и заваривают в трехсот мл горячей кипяченой воды. Через пять часов процеживают и употребляют ежедневно по 150 до еды.
  • Смешивают свекольный сок с клюквенным в пропорциях 1:1. Употребляют ежедневно по сто мл два раза.
  • Для приготовления сока используют красную рябину. Такой сок пьют ежедневно трижды.

Лечение с помощью массажа, контрастного душа

Массаж при атеросклерозе благоприятно влияет на состояние больного, поскольку это легкая форма физических упражнений. Эту процедуру используют при вспомогательной методике физиотерапии.

Во время процедуры контрастного душа усиливается работа сердца и ускоряется кровоток. С помощью этой процедуры можно усилить кровоток в тех участках тела и органах, в которых было недостаточное питание вследствие спазма сосудов. С помощью контрастного душа можно делать массаж.

Медикаментозное лечение

Жизненно важными и необходимыми препаратами, которые должны находиться в каждой аптечке это:

  • Валидол и корвалол
  • Аспирин
  • Нитроглицерин
  • Валериана
Важно понимать, что сердечно-сосудистые заболевания часто кроме трудных осложнений могут иметь смертельный исход. Поэтому, если возникают симптомы этих заболеваний необходимо срочно обратится к врачу для постановки диагноза и назначения корректного лечения