Во время варикозного расширения актуальным является принятие различных мер, способных улучшить состояние сосудов. К числу таких можно отнеси физические тренировки, которые способны облегчить ситуацию с данной проблемой не только у женщин, но и мужчин.

Что же такое варикоз? Данное заболевание проявляется вследствие ослабления стенок сосудов и сердечных клапанов. Иными словами – тонус вен снижается, и они расширяются. Очень часто данное заболевание проявляется главным образом на ногах, но случается и такое, что варикозная сетка (признак варикоза) возникает и в других частях тела. В расширенных венах происходит снижение кровотока, далее следует закупорка капилляров, а также более крупных сосудов.

Физические тренировки и варикоз – два взаимосвязанных фактора. Так, регулярные физические нагрузки могут не только привесит сосуды в тонус. Существует также такая вероятность, что они могут еще более усугубить состояние сосудов, расширив их до больших размеров. Поэтому стоит понять, что тренировка при варикозном расширении вен должна быть продуманной и правильной. Необходимо, чтобы в результате осуществления физических упражнений на сосуды оказывалось как меньше нагрузки.

Одним из основополагающих принципов тренировок во время варикоза является отказ хотя бы на некоторое время от упражнений стоя. Именно в таком положении на сосуды ног происходит давление, которое способно в разы увеличить их размеры. Но все же стоит обратить внимание на стадию заболевания – если она начальная, то приседания, выпады, тяги становые (которые выполняются стоя) могут присутствовать в тренировках, но делать их нужно с небольшим весом.

Логичным заключением предыдущего правила является следующее мнение: тренировать мышцы ног стоит лежа или сидя. К числу упражнений, которыми можно воспользоваться при варикозе, относятся жим ногами, сведение ног в тренажере, подъем таза лежа, разгибание бедра лежа и т.д.