Что нужно знать о тренировках при варикозе — Сайт о лечении варикоза
Сб. Май 14th, 2022
gimnastika-varikoz-nog

Во время варикозного расширения актуальным является принятие различных мер, способных улучшить состояние сосудов. К числу таких можно отнеси физические тренировки, которые способны облегчить ситуацию с данной проблемой не только у женщин, но и мужчин.

Что же такое варикоз? Данное заболевание проявляется вследствие ослабления стенок сосудов и сердечных клапанов. Иными словами – тонус вен снижается, и они расширяются. Очень часто данное заболевание проявляется главным образом на ногах, но случается и такое, что варикозная сетка (признак варикоза) возникает и в других частях тела. В расширенных венах происходит снижение кровотока, далее следует закупорка капилляров, а также более крупных сосудов.

Физические тренировки и варикоз – два взаимосвязанных фактора. Так, регулярные физические нагрузки могут не только привесит сосуды в тонус. Существует также такая вероятность, что они могут еще более усугубить состояние сосудов, расширив их до больших размеров. Поэтому стоит понять, что тренировка при варикозном расширении вен должна быть продуманной и правильной. Необходимо, чтобы в результате осуществления физических упражнений на сосуды оказывалось как меньше нагрузки.

тренировка при варикозе

Одним из основополагающих принципов тренировок во время варикоза является отказ хотя бы на некоторое время от упражнений стоя. Именно в таком положении на сосуды ног происходит давление, которое способно в разы увеличить их размеры. Но все же стоит обратить внимание на стадию заболевания – если она начальная, то приседания, выпады, тяги становые (которые выполняются стоя) могут присутствовать в тренировках, но делать их нужно с небольшим весом.

Логичным заключением предыдущего правила является следующее мнение: тренировать мышцы ног стоит лежа или сидя. К числу упражнений, которыми можно воспользоваться при варикозе, относятся жим ногами, сведение ног в тренажере, подъем таза лежа, разгибание бедра лежа и т.д.

Adblock
detector